kiedy brac

nie za bardzo rozumiem, jak masz diete to wiesz ile masz brac i kiedy przeciez? a jak nie wiesz to bierze się między posiłkami lub do posiłku w celu podbicia jego kaloryczności, po treningu też, wszystko w zależności od diety właśnie i od tego kiedy Ci brakuje węgli pozatym czegoś tu nie rozumiem - według profilu masz 42,5 w łapie do tego [...]

Pytanie jak w temacie. Dobre to jest?? kiedy to brac ? moze byc np. miedzy cyklami czy lepiej podczas cyklu ?? Glownie jednak chodzi mi o efekty. Jakie one sa?

[...] wzrostu. Przy tej masie powinienem pochlaniac jakies 130g białka, ale kalkulator, który znalazłem na forum wyliczył mi, aż 228g. Wyczytałem, że różne białka są różnie przyswajalne, czy wynika to z tego. Mam też pytanie jak powinienem się odżywiać jeżeli chodzi o godziny i kiedy spożywać te białko serwatkowe i kreatyne, ewentualnie coś innego.

[...] nie wiem jakie ale sie kupi moze cos polecacie?? // RACZEJ SUGIERUJ SIĘ CENĄ, JA JUŻ DŁUŻSZY CZAS PIJE MAXCARB TRECA I NIE NARZEKAM // jak juz byl taki mily to wez mi podaj kiedy pijesz te carbo i w jakich ilosciach Posilek Potreningowy 30 min po Treningu Ryż brązowy 100g +twaróg 100g+1jajko cale // DAJ JAKIEŚ MIĄSKO DO RYŻU, WARZYWA // a moze [...]

[...] moge brac tran?? // płatków możesz trochę więcej, mleka ok. 200-250g; tran bardzo dobry; dorzuć do śniadania jakieś warzywa, owoc jak juz byl taki mily to wez mi podaj kiedy pijesz te carbo i w jakich ilosciach // carbo bezpośrednio po treningu w ilości 0,6 - 1,0 g na kilogram wagi; wystarczy Ci pewnie na początek 0,6 - 0,7 g / kg Posilek [...]

Często widze na forum w dziale odzywianie że jedym z elementów diety są wafle ryżowe.Zastanawiam się co to takiego jest,gdzie mozna kupic,ile kosztuje, kiedy najlepiej brać, jaki skład mają????????

Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: posiłek 1 ok godz. 11 musli 40 gr + 2 jajka całe + 2 jaja tylko biała+oliwa z oliwek robie z tego placek na [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: posiłek 1 ok godz. 11 musli 40 gr + 2 jajka całe + 2 jaja tylko biała+oliwa z oliwek robie z tego placek na [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: posiłek 1 ok godz. 11 musli 40 gr + 2 jajka całe + 2 jaja tylko biała+oliwa z oliwek robie z tego placek na [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: // WITAM, ZACZNIJMY OD TEGO, ŻE Z 4 POSIŁKÓW NIE ZBUDUJESZ SUPER MASY, LEPIEJ WSTAWAĆ WCZEŚNIEJ I ZJEŚĆ [...]

dobre bialko,ale cena nie najlepsza(dosyc drogie) jak sie nie liczysz z $ to kupuj jak szukasz cos taniej to proponuje inne bialeczko zeby dokaldnie Ci powiedziec jakie,powiedz,kiedy chcesz je brac?? -po treningu? -na noc? etc

Bialko jak bialko. Kiedy chcesz je brac? Oczywiscie polecam bialko innej firmy:), jakas mieszanke np Mxpro, smak duzo lepszy

witam! powiedzcie mi kiedy sie powinno mierzyc obwod w pasie rano zaraz po przebudzeniu czy tez np po poludniu jak jest sie najedzonym?? Kiedy jest prawidlowy pomiar?? A moze brac srednia z tych pomiarow??

[...] już wziołem 60tab. Ja mysle żeby zrobic tak : 3-3-4-4-3-3 mete 1,2,3,4 tydzien Monohydrant do tego a potem 5,6,7,8,9 tydzien CP,CrESTER + carbo, gainer (przez cały cykl), zma na noc, kiedy mam brac omega3 rano na pusty żołądek czy inaczej. A jak Clomid bo juz czytałem 4 wersje ze odrazu po, 5dni po zakonczeniu? Teściu odpada z góry dzięki

Mam 300tab lecz chce zrobic taki cykl 3-3-4-4-3-3 wychodzi 140tab. Zostawmy ten metanabol juz w spokoju teraz chodzi mi o ten odblok ile tab clomidu wystarczy i kiedy je brac i jak połaczyc te suple dzieki

zakupilem hmb olimpa 150caps +do tego kreatyne olimpa. czy mugl by mi ktos powiedziec jak to najlepiej i kiedy brac?? nie mam zadnej diety moj staz na silowni to miesiac. do tej pory robilem wszystkie miesnie na 1 treningu 3x w tygodniu. teraz zamierzam robic dzielony. a o kreatynie slyszalem o jakims okresie nasycenia. ale nic nie kumam jak [...]

Dlaczego nie warto biegać rano na czczo? Jeżeli to niezdrowe, to wystarczyłoby gdybym zjadł banana lub mały jogurt przed bieganiem? Biorę już rano na czczo HMB mega caps i chce właśnie dorzucić TSE, tak jak napisane na opakowaniu rano na czczo. Kiedy najlepiej brać TSE, żeby nie odbiło się to na zdrowiu?

[...] samo. Jak uzywac insuliny? Insulina została obwolana " Maximum anabolicznym" przez jakichś guru świata kulturystyki. Insulina może dać tobie większe zyski niż kiedykolwiek miałeś używajac samych anabolikow. Insulina, w połączeniu z androgenami i ćwiczeniem do oporu, może wywołać dojrzewanie komórek mięśnia { na małą skalę, więcej [...]

ano, do zastapnienia posilkow to stosunek bialka do wegli 30/70 mniej wiecej musi byc. Bialka wtedy mozesz kupic nieco mniej - nie wiem kiedy chcesz je brac, domniemywam ze na noc i...?

Wiec tak , mam do dyspozycji puszke nitro II 500 g, mono 300g vitala i 70 megacaps taryny Olimpu. Jak rozłozyc to na cykl?? Ile dziennie i w jakich porach?? Oraz mam omega 3 120 kaps- tez kiedy brac i w jakich porach ?? pozdrawiam